抜け毛が気になる、体調が悪い、そんな方は？

こんにちは😃

天文館の個室型サロンgrowth

スタイリストのウシロノケンタです！

抜け毛が気になる。

体調が優れない…

そんな方はもしかしたら

【セレン】が不足しているかもしれません😂

セレンは、藻類、魚介類、肉類、卵黄に豊富に含まれています。

通常の食事で不足することはあまりありませんが、産地の土壌中のセレン濃度により、食品中のセレン含有量が大きく変動するため、セレン濃度の低い地域においては、セレンが不足になる可能性があります。

セレンが不足すると

セレン欠乏による症状としては、免疫力の低下、心不全、心筋症、筋力低下、更年期症状の増加、ふけや抜け毛の増加、前立腺・肺・大腸がんのリスクの増大が挙げられます。

セレンが不足している方は、1日の摂取量に十分注意し、摂取するようにしましょう。

"セレンを多く含む食品"

魚介類、肉類、うるめいわし、まぐろ、あわび、たらこ、かつお、さば、わらび、ミルクチョコレート、ホタテ、ねぎ、玉ねぎ、トマト、胚芽など

抜け毛が気になる方、体調が優れない方はセレンを多く含む食材の摂取を意識してみてはいかがでしょうか？

以上ウシロノケンタでした🤗