夜食べすぎ　だけど体重安定　その理由とは？

昨日8/29(月)夜、お腹が空いたので食べ過ぎました。

極ゼロ500ml：1缶、麦ご飯：1膳、味噌汁：1杯、味噌ナス、納豆、韓国ノリ、納豆＋卵が夕食、その後デザートとして、アイスコーヒー：1杯、パイの実：小1箱、みたらし団子：1本、スナック菓子：少々。 お腹一杯になり、大満足でしたが、食べ過ぎて失敗したと思いました。 

しかし、朝⇒ヨーグルト、サラダ、豆腐、納豆、昼⇒置換ダイエット(スリムアップスリム)、ザバスソイプロテインと、バリバリの糖質制限を行っているので、体重67㎏台で安定しています。

 夜我慢して、更にダイエットを加速しなければならないと思っています。

スポーツクラブで体重計測すると66㎏台です。スポーツクラブで64㎏台になる様に、対脂肪率改善を頑張ります。 一時期16%台まで行きましたが、本日8/30(火)19%台となっていました。

現在身長：174.5㎝、体重：67.2㎏、体脂肪率：19.2%を、目標10/24(月)までに体重：65.0㎏、体脂肪率：15.0%にします。

 その為には、ライザップの様に「結果にコミット」します！