12月のカレンダーでーす(*^^*)
あっという間に師走( ﾟдﾟ)！？
12月のカレンダー出来てま～す♡
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いつもご訪問いただき
ありがとうございます（^人^）
宮城県大崎市から発信！
股こりケアと
タイ式ヨガ・ルーシーダットンで
健康づくりをお手伝い
ビューティヨガ★ピンクムーン
女仙人★タグチシズです♡
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予約〇以外の日や時間帯も
お気軽にご相談くださいね(・∀・)
対面でもオンラインでも臨機応変に承ります。
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オンラインレッスンで椅子ヨガもOKよん♪
身体が硬い方は、まず椅子でやってみる方が
呼吸も吸いやすいかも(^_-)-☆
床に座るだけでもしんどい方って
意外と多いからね。
椅子の場合もお腹を引き上げるように
骨盤を立てるようなイメージでやると
腹筋も鍛えられます。
呼吸なんて生きてる限り誰でもやってるんだから
(当たり前w)
ちょっと意識して細く長く吐いてみよう♪
しっかり吐けば自然と深く吸えます。
ルーシーダットンの完全呼吸法で
免疫力アップ↑
呼吸法で腹筋鍛えれば
腰も曲がらないよ～(￣▽￣)
健康寿命☆爆上げしようぜ！
うぇーい乁( ˙ω˙ 乁)
★対面レッスン★
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