冬に高まる消化力と体力

今日から12月のスタートです。

あっという間に今年も残り1ヶ月。

いつもと違う年だけど、その分自分のやりたい事を見直して、新しい事を始められた年だったなと早くも振り返ってます。

今月は新しい勉強へと取り組む事になったので、必死に頑張らないと。

残り1ヶ月突っ走っていきます！

今日のテーマは冬の消化力と体力について。

何かと忙しい師走ですが、寒さに負けて動くのが嫌になりがちですが、この時期は消化力も体力も高まる時なんです。

気温が下がり寒さが増す

→毛細血管と汗腺が閉じる

→熱が放出されず体内に増える

→体内のピッタが増える

→消化の火が増える

気温が下がり寒さが増す

→体熱を作り出そうとする

→体内のピッタが増える

→消化の火が増える

消化の火が増える

→食べ物の消化が良くなる

→カロリーの高いもの、乳製品、揚げ物も消化できる

→完全に消化され、吸収が良くなる

→体の各組織が滋養される

→強い体力と十分なエネルギーが作られる

このような流れで消化力も体力も高まります。

消化力が上がるので、すぐにお腹がすいてしまったり、重たいものが食べたくなったりしてしまうかもしれません。

いくら消化力が高くても、重いものや甘いもの、食べ過ぎは体重増加につながってしまいます。

お腹がすいた時には、玄米や雑穀など繊維質で消化に時間のかかるカロリーの少なめなものを選んで食べるようにしていきましょう。

寒さに負けずに運動量も増やしていけばさらに、冬はむしろ痩せやすい季節と言えます！

高まる消化力と体力を味方につけて、免疫力アップやダイエットにつなげていきましょう。

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