マタニティ①妊娠初期

赤ちゃんを授かるって、とても嬉しくて幸せな気持ちになりますね😊

それが初めてのことなら、心配や不安もあるかもしれません。

以前、読んだ本に…

赤ちゃんはママを選んでやってくる。

ママのことを知った上で来てくれる。

と書かれていました。

その本を読んだのは第1子妊娠中。

涙が溢れてきたのを覚えています🥺

そんな情緒不安定になりそうな妊娠中のお話をしたいと思います。

実際…情緒不安定になりますよね💦(泣)

妊娠初期といえば！

つわり！！

あ～気持ち悪い⤵

本当にツラい時期です。

妊娠していることに気づくか気づかないか…

つわりも始まるか、どうか…

というくらいの

7週頃。

子宮はグレープフルーツくらいの大きさになります。

子宮は、膀胱に乗っかるような位置関係なので、少し大きくなった子宮は、膀胱に負担をかけます。

なので、頻尿になるんですね。

12週頃になると、子宮の大きくなる方向が上に変わります。

上向きに大きくなっていくので、頻尿が落ち着いてきます。

つわりもあって、食べ物の好みの変化、疲れ、吐き気もあると思いますが、

毎日少しずつでも、身体を動かすことをオススメします！

私も、

気持ち悪い～、体が重たい～、と思いながらも、ピラティスをしていました！

終わった後は

吐き気はひどくなるんですけど💦

身体はスッキリします。

吐き気は、少ししたら落ち着きましたが、

もちろんゼロにはなりません…

残念ながら…(笑)

昔は、妊娠しているんだから、安静にしておかないと！

と言われてましたが、身体は動かした方が絶対いいです！

妊娠中の色々な不調がなくなります。

産後の戻り方にも違いが出てきます！

経験した私が言うので間違いない！

はず…

個人差はもちろんあると思いますが。

ピラティスやジャイロキネシスなど、ローワークなエクササイズはオススメです！

骨盤や背骨を動かすことに意識を向ける。

赤ちゃんがいるお腹を意識しながら、エクササイズしていくことも大切です😊

が！！(笑)

医師から安静を言われている場合は別です！！

その時は安静第一でお願いしますね！！

あやスタ

https://aya-studio.amebaownd.com

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