所沢市役所にてLesson

11月から12月にかけて、

所沢市役所にて職員向けの福利厚生ヨガを

担当させて頂きました！

コロナ対策も徹底されての開催。

ご多忙の中、多数のご参加を頂きまして、

ありがとうございました♡

デスクワークの多い職員の皆さまが抱える、　共通のお悩みである腰痛・肩凝りの予防や健康増進を目的とし、ここ数年毎年開催されているワークショップです。

幅広い年齢の参加者の皆様の中には、

ヨガがはじめての方も多く、

呼吸を深めリラックスする感覚を掴むための呼吸瞑想の時間をゆったりと・・🧘‍♀️

そして肩の血流改善ポーズから、

インナーマッスルに働きかけ、

姿勢の保持を促すことで腰痛予防効果のあるポーズへとご案内しました。

参加者様はインストラクションを真剣に聞いてくださり、ご自分に合ったポーズの塩梅を調整されながらチャレンジされた様でした☺️

これからの生活に少しづつ、ヨガを意識して頂けたら、とても嬉しいです♡

わたしがヨガ初心者の方にいつも念をおして

お伝えすること。それは。。

ポーズは快適であればok♡

　呼吸が安定している事が大事！

という言葉✨

ヨガスートラに書かれている、とっても

大事なyogaのコンセプトです♡

極端な話、呼吸と意思があれば

誰だってyogaをする事ができます。

快適に呼吸を続けるために

からだを心地よい状態に保つ、

それがアーサナ🧘‍♀️なのです✨

呼吸から自律神経を調整し、

心身の安定の中に見えて来る、

自然な自分へ還る。

そして呼吸から、命の尊さを慈しみ、

森羅万象への気づきへと繋がる。

生きとし生けるもの、

みんなパズルのピースの様に補い合い、

唯一無二の大切な存在であるという

自然のバランスに身を任せ、

自分自身が愛を生み出す存在だと知る。

その愛は世界を循環する。

そんなムーブメントを起こす、光のエネルギーがyogaの正体なのです♡

最後までお読みいただき、

ありがとうございました。

shanti.shanti.shanti...♾♡