運動不要でダイエットって言ってる人って根本で間違ってますよ 2020.12.03 07:39 食事制限だけで体重のみを落とすダイエットでは筋肉量や骨密度まで低下してしまうので、たとえ高齢者であっても適度な運動は必須となります。