12/3 草加練の様子

チームジャージが完成しました〜👏👏

とりあえずジャケットだけ着て記念撮影！！

なかなかカッコいいものができました😆✨✨

1月の大会でお披露目できるのが楽しみです‼️

今日の練習もみんな気合が入っていて、全員がまたもやベスト更新！😳頼もしすぎる！😳

10min. up

50×9 drill

50×8 form

50×6 1'10 sprint

50×8 drill&form

50×3×2 1'00 or 50×4 1'30 des

①50×1〜2 all out

②50×3×3 1'00 EEH/EEH/des

③100×4 2'00 high ave

down

12月は24日まで毎週練習あります。

年内で行けるところまで仕上げていきましょう！！