マインドフルネス

こんにちは。

ここ最近曇り空の日が多かったですが、

今日は少し晴れ間もありそう☀️

そんな朝を迎えて

いつも通りに主人や息子を送り出しました😊

昨夜に友人とある体験に行ってきました。

こちらに引っ越してきてすぐくらいに

知り合ったのですが、最近彼女の特技⁈を初めて知り、話の流れから

まずは体験をやってみよう〜！

ということになり、行ってきました。

何をしたかというと、

こちらです。

ずばり

スイミング🏊‍♀️です！

全身運動になるのはもちろんですが、

免疫力アップ⤴️にも繋がるようで、

コロナ禍より始める方も増えているとか。

夜間なので

帰って寝るだけ💤という

気楽さが良いなぁと思います😊

自由遊泳とアクアビクスとありましたが、

自由遊泳で1時間泳いできました🏊‍♀️

何年ぶり⁈かもわからないほど

久しぶりでしたが、

全身動かすと気持ちいいですね〜！

友達も水泳経験者とあり、綺麗なフォームでゆったり泳いでいました😊✨

泳いでいる間は本当に無の時間。

まさに

マインドフルネスだね〜✨✨

と共感‼︎

昔から大の苦手だった水泳。

小学4年の2学期に転校した小学校では

水泳に力をいれている学校で、

その頃の私はまだ

クロールはおろか、

ビード板でバタ足🦶が良いところで

ほぼ泳げない状態。

そんななか

2学期早々50mタイムを測るという授業があり、

そんなん無理やわー❗️

と心の叫びも届かず😭

半ば強制的に泳がされ、

もがきながら何とか25m付近まで

泳ぎ、そこから溺れて…という

忌まわしい（笑）出来事がありました。

そこから

懸命に練習し、

一年後には100mを泳げるまでに。

今思えば本当にスパルタなT先生でしたが、

厳しいなかにも

やれば出来る！

ということを教えて頂いた

懐かしい思い出が

昨日泳ぎながら回想しておりました😊✨

心地よい疲労感が

快眠に繋がり、ぐっすり眠れました♪

これからも継続してみようかと

検討中です♡