2016年8月30日

2016年8月30日の記録です。

体重:61.4kg 体脂肪率:16.0%　筋肉量:48.8kg 基礎代謝:1414kcal

朝　もやしの炒めもの、卵焼き、ご飯、味噌汁

昼　レタスとトマトとチーズのサラダ、牛タン塩焼き、豚肉のキムチ焼き

夕　秋刀魚の刺身、大根のツマ

トレーニングはやりませんでした

明日もがんばります