肩関節を動かす

肩甲骨はどこ？

の所でもふれましたが、肩関節は肩甲骨の外側にソケット、上腕骨の頭がボールで、ソケットにボールがはまっているような…

球関節です。

球関節なので、回すことができて色々な方向に動かすことができます！

その肩関節を動かしてみましょう！

腕を回せばいいんでしょ？

と思いがちですが、

肩甲骨はできるだけ元の場所にいてもらってください。

肩が上下、前後しないように、そっと肋骨の上に置いておきます。

指先が肩に触れる程度に肘を曲げ、肘の先で小さい円を描くように回してみましょう。

坐骨と頭を少し遠くに離す感じで、背骨をちょっと長く…

肩甲骨、肩は、そっと置いたままやってみましょう！

いかがでしょうか？？

ちょっと難しいと感じますか？

大きく回してしまうと、肩甲骨は動き出してしまうので💦

小さく動かしてみてくださいね！

あやスタ

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