いよいよ免疫力が勝負の時代だって明石家さんまさんがおっしゃってましたよ

細かい仕組みは長くなるので割愛しますが、自己免疫を上げるには筋トレが一番です。

強いストレスが与えられると、身体はそれに対抗するためのエネルギーを必要とし、筋肉が分解されてグルタミンとアラニンを取り出します。

血中グルタミン濃度が高いほどリンパ球も増殖し、免疫が上がります。