【脱・下腹ぽっこり！】憧れのぺたんこお腹をゲットするための5つの方法
洋服で隠れているけど、実は下腹がぽっこり出てる……って悩んでる人ーー！ どうやら、その原因は脂肪だけじゃないみたい！ そこで今回は、そんな下腹をペタンコにするための方法をぽっこりの原因別にご紹介。腸内環境の悪化や骨盤のゆがみ、筋力不足など、理由は人それぞれ。チェックリストから自分にあった方法を見つけて、お腹をすっきりさせちゃいましょ。下腹を気にせずに好きなファッションに挑戦して、オシャレを楽しんでいこう！
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TYPE1： 腸が不調でぽっこりさん
■便秘や下痢になりがち
■肌荒れが気になる
■食生活が乱れがち
■ストレスを感じやすい
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→排便リズムや腸内環境の悪化が原因かも！
そんな人は……
実はカンタンにできる！腸活ですっきりお腹に！
TYPE2： 内臓下垂でぽっこりさん
■痩せ型なのに下腹だけぽっこり出ている
■運動する習慣がない
■疲れやすい
■姿勢が悪い
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→筋力の衰えによる内臓の下垂が原因かも！
そんな人は……
脂肪を減らすだけじゃダメ！トレーニングで引き締める！
TYPE3：冷え・むくみでぽっこりさん
■冷え性
■塩分多めの食事
■靴下のあとが残りやすい
■喉がすぐに渇く
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→冷えやむくみによる水太りが原因かも！
そんな人は……
マッサージや半身浴で徹底的にむくみを解消！
TYPE4： 姿勢が悪すぎでぽっこりさん
■猫背
■デスクワークなどで座っている時間が長い
■肩こりがひどい
■いつも同じ脚の組み方をする
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→骨盤のゆがみや姿勢の悪さが原因かも！
そんな人は……
体のゆがみは不調のもと！ストレッチで姿勢を改善！
TYPE5： 脂肪ため込みぽっこりさん
■最近太ったなと感じる
■お菓子など間食が多い
■運動する習慣がない
■下腹の肉がしっかりと掴める
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→皮下脂肪や内臓脂肪が原因かも！
そんな人は……
とにかくお肉を落とす！有酸素運動×筋トレで脂肪燃焼！
あなたはどのタイプだった？
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