坐骨(ざこつ)

坐骨神経痛

…の方が聞いたことあるかもしれませんが。。(笑)

坐骨は、

床の上に座ってみて、お尻の下で床にゴツゴツあたる骨です。

骨盤の両サイドの皿のような骨と繋がっていて、坐骨と骨盤の横の骨は、１つの骨です！

ピラティスのクラスでは、その大半が、足の幅を坐骨の幅で進めていきます。

太ももから足まで、両足が平行になれる所です。

ピラティスも、ジャイロキネシスも、

坐骨と頭を遠くに離すようにして、長い背骨を意識します。

その坐骨…

ずーっと座っていると痛くなりますが💦💦(笑)

座っている時、ちょっとだけ坐骨を感じてみませんか？？

自分の体重が、どっちの坐骨(右か左)に多く乗ってるかな？

均等に乗ってるかな？

答えは出さなくてもいいです😊

お家の中でやってみてもいいし…

電車の中やバスの中…

車の中…

私がよくやるのは、

車の運転中！！

と言っても、止まってる時です！

変なクセがあって😢気づけば必ず左の坐骨に乗って、身体は傾き、右手だけでハンドルを握ってるんです…

そして左のおしりが(坐骨)痛くなってくるんです…。

気づいた時だけでも、両方の坐骨を感じて、どちらかだけ苦しくなってないかな？

と自分に尋ねてます。

これだけでも、随分違います！！

坐骨を感じてみるなんて…

初めてかもしれませんが💦(笑)

自分の身体です。

どう？？

と尋ねてみてくださいね😊

答えは出さなくてOKですよ！！

あやスタ

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