生活習慣病予防セミナー

昨日、かほく市の生活習慣病予防セミナーで運動指導をさせていただきました。

季節は冬、コロナ禍と言うこともあり、外へ出る機会が減り、運動不足が予想されます。

しかし

なかなか運動量を増やすのも難しいのが現状です。

今回は

かほく市のちょいトレを紹介させていただきました。

立位、座位どちらでもできるのですが、足腰に不安を感じていらっしゃる方も居ると聞き、座位によるちょいトレを行いました。負荷をかけ過ぎずに手軽にできて簡単なものです。

また

私からは座っている時の姿勢、体幹の運動の必要性などを動作を交えて体感していただきました。

短い時間でしたが知っている方も数名いてよかったです。このような機会をいただきありがとうございました。