2020年11月のテーマ”呼吸を感じよう”

11月のテーマは

呼吸を感じよう！

秋から冬へ寒さが増して

手足が冷えカラダが強張りやすく

肩や腰に不調を感じやすい季節です

カラダがほぐれると

自然と呼吸も深まります

呼吸が深まると

柔軟性も高まります

呼吸とカラダの変化を感じながら

強張ったカラダを温めていきましょう