きれいな髪に導く生活習慣 ~ ストレス ~

こんにちは！

宮城 登米市 door hairsalon オーナー 菅原です(^^)

「ストレスを感じることってありますか？」

逆にストレスを感じない人なんてなかなかいないと思います (笑)

今回は

ストレスと髪の関係について

●自律神経が乱れる

ストレスがかかりすぎると、自律神経が乱れてしまい頭皮の血管や細胞が弱ってきてしまいます。

そうすると、酸素や栄養が充分に行き渡らずハリコシやボリュームのない髪になってしまい、抜け毛増えていきます。

●ホルモンバランスが崩れる

ホルモンバランスが崩れると、脱毛の原因となるホルモンが分泌されやすくなり、薄毛や抜け毛が進みます。

ストレスって、美には大敵ですね〜

そこで

髪や頭皮ストレスに効く3つのヘアケア方法をお伝えします。

○頭皮マッサージをする

ストレスにより血行が悪くなると、髪がやせてしまったり、薄くなってしまいます。

手が空いた時間や入浴時に頭皮マッサージをしましょう。

頭頂部から下に向かって指で円をかきながら頭皮を動かしていきます。

力は入れすぎず、やさしくマッサージを行ってください。

○食事や睡眠に気をつける

髪に栄養を促すような食事をとりいれましょう。

豆腐や卵などのタンパク質や、野菜や海藻などのビタミン、ミネラルもバランスよく摂取しましょう。

良質な睡眠も大切です。 (7〜8時間を目安に)

○髪や頭皮にやさしいシャンプーを選ぶ

ストレスが多い時は髪や頭皮も敏感になっています。

そのような時は頭皮トラブルを引き起こしやすいので髪や頭皮にやさしいシャンプーを使ってください。

シャンプーをした後も十分にすすぎをして(2〜3分を目安)、ドライヤーで根元からしっかり乾かしましょう。

ストレスフリーという生活はなかなか出来ません。

髪が元気がなくなってきたなぁと感じたら、

この3つの方法を意識して取り入れてみてください。

365日、いつも美しく キレイに

                        ー door hairsalon

     

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