心が折れそうになったら～

先日、Ｓ市のコミュニティ、千里山コミュニティーセンターで、

 心が折れそうになったら～　というテーマでお話しさせていただきました。

自分自身の体験をもとに話したのです。

 私自身が、うつ状態に陥ったのが、今から20年前！ 

 1999年　7の月～　そうです、 ちょうどノストラダムスの　予言？が、

ブームになった居た頃でした。 

 その時に、私を助けてくれた人がいたのです。 

その人とはあるセミナ―で知り合いました。 

 彼女は、私が毎日毎日うつ状態だと知って、メールを送ってくれました。

 ちょうどＰＣを買ったところだった私は、毎日彼女のメールに励まされて、 

何とか立ち直ることができたのです。 

 これは、とても大切なことです。

いつもと同じように、何ら変わることなく、

その人に接することです。

自分や、周りの人が、うつになったとき、なりそうなとき、 気を付けたらいい3つの事の一つです。

 そして、私がうつになっと時、最も気になったことは、 なんで、こんなことになったのだろうということです。 

 自分は、どうなっちゃったんだろうということです。  

その当時はうつという概念が私にはなくて、ほんとに自分はどうなったのだろうとな思うと

不安でした。

 今何が起きているのかを知ることはとても大切なことです。

 正しい情報、的確な判断、迅速な行動も必要なことですね～ 

気を付けたらいい3つの事～

 １．一つ目は自分一人で対応しようとしない。 　

　ひとりで、何とかしようとしないことです。 

　誰かとつながって、だれか、一人でいいのです。 　

信頼できる人に打ち明けて、支えになっていただくことは、有効です。 

 ２．変えようとしない。どうにかしようとしない。 　

　自分の事だから自分で解決しようとしないことです。 　

　一人で何とかしようとしない。今、この状態を受け入れる事です。 　

　～私は今、落ち込んでいる。なにもやる気がしない～ 

 　そういう自分を責めない。

　あせらない。 

 ３．でも、ここから抜けると決める。 　

　必ず抜ける～抜けられるのだと決める事です。 

　そのためにもどなたかに話、支えていただくことは有効です。

　一人で抱えない。自分がどういう状態なのかを、把握することは大切です。

　私自身が有効だったと感じて実践したことを、お話ししました。 

 　お問い合わせは、こちらまで～