健康が大事！

こんにちは　鈴木です(o^^o)

日に日に寒くなってきましたね

これから年末に向けて

忙しい時期でもあります！

クリスマスやお正月などの

イベントを楽しむためにも

《より体調管理を徹底しなければ！》

と意気込んでいる今日この頃です(^_^;)

免疫力をアップして

ウイルスに負けない

からだ作りをするためには

・適切な食事

・良質な睡眠

・適度な運動

を心がけることが大切だとわかっていますがなかなか…ですよね💧

私は忙しくなるとどうしても

簡単な食事で済ませてしまいがちなことも⁈

栄養バランスは大事なので最近は『サジージュース』で元気いっぱい！

足先が冷たくて何度も目が覚めちゃう💧そんな時はエコ湯たんぽで睡眠不足解消！

仕事してるとつい、運動した気になりがちですが、せめてお風呂上がりのストレッチで運動したつもり(^｡^)

皆さんも元気に2021年を迎えるためにほんの少し、努力してみましょう╰(*´︶`*)╯♡