メタ認知トレーニング

本日はメタ認知トレーニングのプログラムについてご紹介いたします。

メタ認知とは自分の認知活動を客観的にとらえる、つまり、自らの認知（考える・感じる・記憶する・判断するなど）を認知することです。

conoiroでは自分の考え方のクセを知り、どのように対処していくかということをトレーニングします。

今回のプログラムでは急いた認知のメリット・デメリットについて学びました。

焦っているときや時間がないとき、気持ちに余裕がないときなどには急いで結論を出してしまうことがあります。

素早い判断が必要な時もありますが、時にはトラブルに繋がったりもします。

私自身、相手の行動をネガティブに捉えて落ち込みやすいのでなるべく人に相談しながら認知の歪みを自認し、周囲の人たちと円滑なコミュニケーションを築いていければいいなと思います。

自分の考え方のクセを知り、認知の歪みへの対処法などを学んだ一日でした。

利用者Oさん