お灸ヨガ🥰

みなさま

こんにちは😃

yoga retreat @homeのKanaです

寒い日が続いていますねー❄️

みなさま体調はいかがでしょうか？

今日は、

お灸ヨガでした🧘‍♀️

まずは

白湯を飲んでいただき

お話しして

体調の確認

お悩みに合わせて

それぞれのツボにお灸を

していきました。

お灸も

熱さが違うものや

煙が出るのと出ないもの

火を使わないもの

緑茶やお花などの香がするもの

いろいろ種類があるので

お試しして頂きました。

お灸は、熱を使ってツボを刺激し

血液の流れを整えコリをほぐします。

お灸はモグサ(よもぎを天日干し、乾燥させた物)からできてます。

よもぎは、食べて良し👍

飲んで良し👍

塗って良し👍

と言われています。

冷えで悩んでいる方、

多いです。

冷えに効果的なツボや

腰痛のツボに

お灸しました。

貼るタイプの火を使わないお灸は

付けたまま

ヨガしました🧘‍♀️

内観しながら

呼吸を深めて

お灸で

ほんわりとほぐれた体を

さらに緩めていきました。

お灸は

お家でのリラックスタイムに

とてもオススメです

忙しい生活の中にも

ほっと一息ついて

ゆっくりとお灸する時間

自分自身と向き合い

自分を大切にする

貴重な時間となります。

参加された生徒様から

嬉しい感想をいただきましたので

シェアさせていただきます。

お灸やアロマで身体がリラックスするのが分かりました。先生が「空間に身体を委ねる感覚で、安心して身体を預けてください。」
といわれ、正解を求めて緊張していた身体が一気に緩みました。
もっと自分の感覚を信じても大丈夫なんだという気づきがあり、大発見でした。
充実したヨガ時間をありがとうございました。
お茶とロースイーツも美味しかったです。
今後ともよろしくお願いいたします😊

今日は、ご参加いただき

ありがとうございました❤️

ヨガの後は、ティータイム🫖

ハーブティー🌿と

ローチョコ

今日もお読みいただき

ありがとうございました🥰