温めることは大事

いろいろ学んでいるとやはり思うのが「温めることの大切さ」

たかが身体を温めると思うなかれ！

冷えは万病の元と昔から言われていますが、本当にその通りだと思います。

冷えていると血液がうまく回らない。

冷えていると抵抗力や免疫力が低下する。

冷えていると頭にも血が巡らず考えがまとまらない。

その冷えは何からくる？

現代だとストレスが多いですね。

ストレスで交感神経ばかりが優位になりすぎるとやはり身体の巡りも悪くなり冷えがでます。

まだまだ連鎖的に考えられることがたくさん！

では何をすれば良いのでしょうか？

身体の中を温めましょう(⌒▽⌒)

夏だから、暑いからと言ってシャワー浴になっていませんか？

湯に浸かってください！

本を読みながら、テレビを見ながら足湯に浸かってみませんか？

寝る前に軽いストレッチしてみませんか？

簡単にやれることたくさんありますよね(*^^*)

健康寿命を延ばすために今からできることやりましょう🎵