12/12 村松

お久しぶりです。中距離4年の村松です。

今日の練習は

800練　　150×3×3 r=15’

1500練　200×8×2 r=200jog R=20’

でした。

自分は1500練をやりました。練習前に決めた意識するところは「ジョグのペースを今までより速めにすること」「なるべくピッチを意識してスピードを出すこと」です。

結果、ジョグは平均65”くらいで繋げられて、ある程度スピードも出すことができたのでどちらも意識することができました。

最近まで夏から引きずっていたアキレス腱付近の痛みがあったのですが、徐々に良くなってきてメニューを最後までこなせるくらいまで回復しました。冬季練習の開始としては少し遅くなってしまいましたがこれから練習を積んでいこうと思います。

全く関係ないのですが来週から気温が一気に下がって天気予報にも雪マーク☃️が出てきました。静岡出身なので仙台に来て1年目は雪ではしゃいでいましたが、最近はもう降らないでくれと願うばかりです。寒くなりますが、怪我に気をつけて冬季練習していきましょう。（肉離れはしたくないよね）