ピラティス

元々股関節が浅く、使い過ぎると水が溜まったり💦💦💦万年腰痛もあり、近年は骨折等、体の衰えを痛感する今日この頃・・・😅😅😅

ずっと踊れる体を目指し、今年からピラティスを始めました♬

前々から興味があり、人からもケガの予防などに良いと聞いていたのですが、実感したのは自分の体の部位を意識して動かせる様になると言うこと！！体幹を鍛えるのにも役立ちます✨

これは、踊りにも物凄く大切かも💡💡💡

と言う事で、興味のある生徒さんに声をかけ、先生をお招きしてスタジオでピラティス講座を開いていただきました😊

最初のテニスボールを使ったストレッチではあちこちから「痛〜い！！」という悲鳴が😆😆😆

先生に押してもらうと尚更💦

でも、その後直ぐにほぐれて体が温かくなるから不思議✨✨✨

普段は動かしたり、意識していない体の部分を意識して動かすことで、みんなそれぞれ気付きや発見があったようです♬

講師の賀部綾子先生は、いつもとてもわかりやすい説明で丁寧に指導して下さいます😊

最後にはストレッチポール等、持っているもので家で出来るほぐしやトレーニングも教えて下さり、充実した90分でした✨

賀部先生、どうもありがとうございました✨