身体と心の変化…

昨夜はお寺ヨガでした

昨年のお彼岸でご縁をいただき

間もなく一年になります

月に２回×60分ですが

少しずつできることが増えて

身体が変化しています

できなかったことが

できるようになっている

これってすごくないですか!!

年齢差

個人差があるのは自然なこと

ヨガはマットの上だけでなく

日常の生活でどれ程に意識するか!!で

差がでるのです

例えば

男性のお一人は…

安楽座・合蹠の際には マットを折り曲げて高さをつけても

後ろに倒れてしまいそう…だったり

股関節の可動域が狭く外旋、外転(外側に開きにくい)状態だったのが

楽に座れるようになってきてる

表情もやわらかい…

まだまだ変わる

どんどんできることが増えてきます

今以上に自分の身体がいとおしくなって

大事に触れるようになります

心も身体も繊細です

緊張し続けて

頑張りすぎて

鎧のようなかたい殻にこもってしまうまえに

少しずつ解してゆきましょう

それぞれのペースで‼