海外ドラマで紹介された睡眠法がすごい！

最近の私の楽しみの一つが

夕飯を食べながら海外のドラマ

”THE MENTALIST"をみる事です。

そのドラマの中の

セルフが心に引っ掛かったり

時には

先ほどの睡眠法が出てきたりするので

勉強にもなるからです。

と言っても

ご飯を食べながら殺人事件の推理をするドラマはどうなの？と

思いますが

これが楽しみなんです。

話を戻すと

この睡眠法が簡単で

私には効果があります。

それをご紹介します。

方法は簡単で

寝転んで目を閉じて

呼吸に意識しながら

息を吸うときに

「いち」

息を吐くときに

「に」とカウントするだけです。

いち・に・いち・に・・・・・・です。

すると

知らない間に寝ています。

眠ろうとすると

色々頭に浮かび眠れない私のようなタイプには向いているかもしれません。

話を聞いたり見たりして

「そんなこと・・」と否定するのは簡単です。

まずはやってみる。

それから

否定しても遅くはありません。

色んなタイプの患者さんを診てきて思うのが

アドバイスを聞いて

・やってみる人

・やると言ってやらない人

・やらずに否定する人

の分けられます。

この順番は

治りやすい順番でもあります。

やるか？やらないか？は

あなた次第です！

歯の喰いしばり・腰痛専門

森本治療院

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