2020.12.14(月) しあわせカラダストレッチ@阿佐ヶ谷ほっくるさん

こんにちは〜！

風が冷たいので お風邪引いてないですか？？

しっかり足元、首(足首、手首も)を温めて

丹田に力を入れて寒さをカラダの中に入れないようにしましょう❣️

さて！

今日は 阿佐ヶ谷ほっくるさんにて

産後ママのための

しあわせカラダストレッチ

を開催しました〜！！

ご参加ありがとうございました😊

どの子もめちゃ可愛くて💕

癒されましたー！！

そして常連さんばっかりだったので

みんなで ワイワイリラックスして

楽しくカラダを動かしましたー！

やっぱりみんな何回も参加してくれているので、形もコツもつかんでいて

上手にストレッチできているので

色々な種類のストレッチやほぐしが

レッスンの中に組み込めるので

楽しかったです！！

この時期 寒くなってきて 

腰が痛い人も多いので  

しっかりお尻周りをほぐしたり

股関節のつまりをとってケアしていきましょう❣️

でも1番大切なのは

普段の姿勢なので！

気づいた時の三日坊主でもいいので

軸のあるカラダの使い方を意識づけしていきましょう♫

そしてそして！

みんなで楽しくカラダを動かした後は

なっちゃん店長のつくる

一汁三菜ランチ🍴

今日のメニューは

・すき焼き 豚肉

・ごぼうサラダ

・厚焼き玉子

・ごはん

・麦味噌のお味噌汁

・みかん(八幡浜みかん)

美味しくて心もお腹も満たされました💕

なっちゃんありがとうございました！

次回のほっくるさんのストレッチは

12/21(月)10:00〜 

テーマは「肩こり改善&デトックス」

ランチもなっちゃん店長のつくる

クリスマススペシャルバージョンです🎅🌲

是非是非お待ちしてます！

参加費 2,000円(子育て応援券使えます！)

ランチは1100円(現金のみ)

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