【3か月集中★少人数・腟トレクラス募集】

2020.12.14 14:45

(※ moyai仲間で、以前「骨盤底筋moyai」のレッスンも担当してくれた辻陽子さん主催のお知らせです)

💠どなたでも（妊婦さん・産後1年以内の方、理学療法士・作業療法士はご遠慮ください）

💠期間・頻度

・1 ・２・３月の３か月間（暫定的に）

・60分/回

・６回（月2回ペース※基本的に隔週火曜日）

💠日時：13時〜14時（※振替制度あり）

①1/12

②1/26

③2/2

④2/16

⑤3/2

⑥3/16

💠価格

・15000円（税別）

・ご入金方法：指定の口座に事前にお振り込みください。※お申し込み後に口座は指定します。

💠ご希望の方は、事前に無料の説明会・ミニ体験会をします✨（個別対応可能）

（※すでに数名お問い合わせ頂いています）

💠お申し込み

または、

（イベント1）（Q Rコードを添付します）

＜内容＞

💠ZOOMを使用

💠事前準備：未来予測レシピ作成（過去と現在のお体の状態チェック：10問程度回答いただくクイックチェック）

💠当日のレッスンの流れ

①ごあいさつ

(体重など状態確認＆おしゃべり）

②ストレッチ（セルフ骨盤調整）

③本格的・腟トレ

④筋力トレーニング

⑤有酸素トレーニング

⑥バスト&ヒップアップトレーニング

⑦その他、リクエストトレーニング

💠アフターフォロー

・当日のZOOM動画配信（ライン）

※レッスン後の1週間のみ

💠メール（ライン）相談無制限：10時～16時

子育てネットワーク「縁側moyai」