37～39℃の全身浴

福岡は台風の影響はさほどなく無事に過ごせた今日。

すっかり9月に入っておりますね('◇')ゞ

また、ブログの更新がストップしていました🙇

朝夕の気温差を、すこしづつ体に感じてきましたね。

シャワー浴で短時間で済ましていた入浴も、ゆっくり湯船に浸かるのも億劫ではなくなってきたころではないでしょうか。

筋疲労・神経疲労のリカバリーには、何より入浴と睡眠です。

自己メンテで管理されている方は、上手にマッサージなども取り入れましょう♡

血行促進だけじゃなく、脳波、自律神経のリラックスにより、ホルモン分泌が促されます。

睡眠時のホルモン分泌により、身体調整が行われリセットされます。

その準備ともいえるのが入浴です。

最近では男性の間でも、ホームケアは筋トレ以外に美容面にも興味が出ているという話題。

嬉しいですよね♪

バスソルトや入浴剤などを上手に使って、今日一日、または一週間ごとのリフレッシュを楽しんで見られませんか？