ウォーミングアップ

今日の福岡はめちゃくちゃ寒いです～⛄

朝はチラチラ雪も😱

こんな寒い日は、スポーツする前のウォーミングアップはしっかりしておきたいところですね！

何より身体をしっかり暖めてストレッチもしたいです。

その身体を暖めるには…

リズムジャンプが本当におすすめ！！

ジャンプするので、身体の暖まり方は早いです。

単にジャンプするだけではなく、リズムに合わせながら、肩、体幹、股関節など動かして脳も一緒にウォーミングアップできます。

リズムジャンプ後は、息切れしたり、汗をかくほど、暖まっていたりします！

身体を動かしながらのジャンプで効率よくウォーミングアップができますよ！

そして、

脳も一緒にウォーミングアップ！

という点。

ウォーミングアップって面倒…

スポーツしてれば、暖まるし、ほぐれてくるだろう…

と思いがちですが…

リズムジャンプは、楽しい！！

楽しくできたら✨こんないいことはないと思いませんか？？

楽しい！

リズムに合わせながら身体を動かすことが、脳を使う！

ということ。

脳の神経伝達物質に刺激を与えることができます！

その後の動きが素早くなったり…

頭がスッキリした感じがあったり…

子どもからできて、プロアスリートも取り入れるほどの、このウォーミングアップ。

『スポーツリズムトレーニング』の一つ

リズムジャンプ！！

ぜひ、たくさんの方に知ってほしいです😆

寒い季節は始まったばかり…

身体を暖めてストレッチ、怪我の予防をしながら、もれなくパフォーマンスアップ！(笑)

寒いけれど…

大いにスポーツを楽しみたいですね！！

あやスタ

https://aya-studio.amebaownd.com

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