肩甲骨はどこ？

肩甲骨がどこにあるかわかりますか？？

そうそう！

肩の後ろにある羽みたいなヤツ！(笑)

肩甲骨にソケットがついてて、そこにボールがはまる…

けん玉をイメージしていただけたら分かりやすいかな？と思います😊

玉の部分が腕の付け根と思ってください。

上腕骨頭です。

ソケットの方が玉より小さいです。

そのソケットの中で、玉(上腕骨頭)が動き回ることで腕が動く。

ソケットの方が小さいから、腕の可動域が広いんです！

肩甲骨は鎖骨とも繋がっています。

その繋ぎ目を肩鎖関節といいます。

鎖骨は胸骨と繋がっているのですが…

それは置いといて…

と、いうことは…

肩甲骨は背中の方ではどこにもくっついていないんです！

ふわふわ浮いてる…

ふわふわ…ふわふわ…　笑笑

背中は肋骨がありますね！

その肋骨の上をすべるように動いています！！

すべるように…

ですが、ツルツルすべる！ではなく、ヌルヌルすべる！という感じ！

肩甲骨はがし

なんていう方もおられますが、肩甲骨は動くものです。

知ってる！

という声が聞こえてきそうですが😅

肩を上げ下げする。

というより、

肩甲骨を上下、左右、動かしてみてください！

できるだけ、肩に力を入れず…

肩甲骨を寄せる、離す、という感じです。

そして、

肋骨から肩甲骨を浮かせるような動きを、立甲(りっこう)と言います！

四つ這いになって、肩甲骨を浮かせてみてください！

できますか？？

どうやるの？？

試行錯誤しながらやってると…

突然、できるようになる時がやってくるかもしれません😊

もちろん、無理はしないように…

でもチャレンジしてみてくださいね！！

あやスタ

https://aya-studio.amebaownd.com

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