栄養講習🍱

先日3日間の栄養講習が行われました！

栄養講習は、

1日の食事を写真を撮って記録し、後日に送られてくる食事の改善点をもとに食事を見直していきます☝🏻

最近、選手の体重が減少傾向にあります🙋🏻‍♀️

体を大きくするためにただ食べるだけでは、食トレの効果は出ません。

自分に必要な栄養素は何かを知ることが食トレの第一歩です‼️

そこで、今回このような自分の食事を見直す機会を頂けたのはとても貴重なことだと思います！

これを機に選手の食トレに効果が出てきたらいいなと思います💫

さらに、自分自身で体調を考えながら食事管理ができるようになればベストだと思います🌟