冷え性とは

2020.12.15 22:19

こんにちは。

冷え冷えの朝を迎え、

はく息が真っ白になりました☃️

この時期特に冷えに悩まされる方も多いかと思います。

そもそも冷え性とは何でしょうか？

冷えは万病のもとともいわれておりますが、

血流の流れが悪くなることで、手先などの末端が冷たい状態や、下半身だけ、お腹だけ冷たいなど、からだが冷えてつらい状態をいいます。

特に女性に多いとされる冷え性。

原因も様々ですが、

🌿筋肉量が少ない

🌿ホルモンバランスの乱れ

🌿ストレスによるもの

🌿食生活・生活習慣の乱れ

などが考えられています

また冷えを放置しておくと、便秘や下痢、肌荒れ、くすみ、頭痛、腰痛、じんましん、アトピー、膀胱炎、トイレが近いなどの症状に悩まされることも。

まずは温める習慣をつけること。

⭐︎冷たい食べ物や飲み物を控え、

温かい飲み物を意識的にとるようにする。

⭐︎筋肉を動かす習慣をつける。

エスカレーターやエレベーターを使わず、階段を利用してみたり、日常的にウォーキングを取り入れてみたりする。

⭐︎きつめの下着や洋服をさけ、吸湿性のよい下着やからだをしめつけない洋服を着用する。

また、吸湿性のよい下着は冬場は冷気が直接肌に触れるのを防ぎ、体温をキープしてくれます。

特に、お腹まわりがあたたかいと交感神経の緊張がゆるみ、体の末端の血流が増えて温かくなります。

⭐︎よもぎ蒸しやモリンガ蒸しで

体の芯から温めることで、体質改善を測る。

一時的な冷えをしのぐのではなく、

万病予防にもつながるよもぎ蒸しやモリンガ蒸し。

冷えからくる便秘や肌荒れ・くすみ、生理痛・ホルモンバランスの乱れ・ストレスがたまるといった現代人のお悩みの解消に繋がります。

また五感を刺激するので、

からだはもちろんのこと、こころのメンテナンスにも繋がります😊🌿

こころの状態が安定してくると、

ゆとりが生まれます。

そうすると、夫婦関係や親子関係、友人関係など人間関係が良好になる方も多く、

　ゆとりが出てきた♡

などメンタル面の変化に驚かれる方も。

冷えからくる様々なお悩みに

まずは出来ることから。

冷えは百害あって一利なし！

こころとからだを笑顔に　MAHALO