アンジャネーヤ・アサナ～ 三日月のポーズ～ 2020.12.24 00:30 ｢あらゆる場所に水を求めて井戸や浅い穴をいくつも掘ってはいけません。１箇所に深い穴を掘りなさい。ひとつの井戸からたっぷりと水を飲みなさい。｣スワミ・シヴァナンダ アンジャネーヤ・アサナAnjyaneyasana三日月のポーズ【後屈】⭐初・中級⭐ 月の礼拝にも含まれる水分コントロールのポーズ。そけい部を伸ばし下半身、体幹を強化。股関節や太ももの全面、腸腰筋（深層筋）が柔軟になり、腰痛の予防や左右のゆがみ矯正の効果が期待できます。強力な後屈（背骨や股関節の伸展）によって、腎臓と肝臓を整えます。婦人科系の不調の緩和も期待できるので、女性にオススメのポーズ。