冷えによる肩こり、腰痛改善は

うっすらと雪化粧して寒い朝を迎えました。

体調管理が難しく、コロナにも気をつけなければならず、マスク着用は必須となっています。

この冷え込みによる肩こりや腰痛も多くなってきます。

冷えによる痛み、疼痛とも言われるものは、温めることです。

お風呂で全身を温める、ホッカイロなどで痛みの箇所を温めるなどがおススメです。

一番大切なことは身体を動かすことです。

寒い時期なので外でウォーキングするのはは難しいですが、ショッピンモールなどは暖かく快適なので、買い物とあわせて行うのもひとつです。

私は時々、簡単なストレッチや筋トレをしてからお風呂に入って、さらに温めることをしています。

ご自分でいろいろ試してみても痛みの改善が見られない場合は、お気軽にご相談ください。