過ぎたるは猶及ばざるが如し

免疫力を高める為には運動は必須なのですが、運動直後(およそ３～４時間）は逆に筋の損傷や疲労により免疫系は落ちてしまうので、そこは注意しましょう。

個人的には運動直後のグルタミンパウダーとマルチビタミンの摂取が効果的だと感じております。