14000m ペース走+ラストBU

2020/12/17

14000mのペース走を行った。

距離が長かったので3:20〜25/kmを設定していたが、思ったより楽だったので3:20/km切りに変更した。

結果3:17/km付近で走りラスト4kmからビルドアップしラストは3:03だった。

11月はオーバートレーニングギリギリを攻めた甲斐もあり、量を少し落としている12月は上げ調子。

結果いい練習が出来た。

新コロの影響が今後の大会にどれだけ影響を与えるかは不透明だが、開催される前提で動く。

2/14の実業団ハーフマラソンでは67分台を目指します。