12/18(金)の朝ヨガは、晴天でしたよ〜

寒い朝でしたが、晴れましたよ〜☀️

今回も7名のお客様が、ご参加くださいました。

12月のレッスンテーマは、題して「心と身体の大掃除」💪

お家の大掃除も大事だけど、自分自身はもっと大切💕

と、いうことで…

寒くなって足先が冷えるので、足指ジャンケン🦶

自分の左右の足同士で、ジャンケン✊✌️✋

脳トレ✨

朝から、頭使って考えて…

みなさん、微妙〜な表情でしたね🤣

今日は、突然「足🦵がワナワナする〜」って、叫び出すシーンも…

え？そんなキツイポーズやってませんけど（笑）

今回も、笑ったり、叫んだり、楽しいレッスンとなりました💕

あ、レッスンの始まりと終わりに「クンバカ」の呼吸を行いました。

呼吸と呼吸の間の静寂な瞬間を、感じることができたかな？

感じ方は、人それぞれ…

自分の感覚を大切に😊💕