冷え性改善〜スパイス〜

今日も寒かったですね❄️

そして、新潟など太平洋側はかなりの大雪。伊豆諸島では大きな地震があったりと、自然の脅威を感じる一日でした。

コロナの感染者もどんどん増えるし、また不安な気持ちが高まってしまいます。

その不安な気持ちや落ち着かなさは、ヴァータドーシャを乱す原因になります。

寒さ強まり、冷えを感じてる方が一気に増えたような気がします。この冷え性はアーユルヴェーダではヴァータの乱れと言われています。

今日のお客様もどんなに温めても、とても足先が冷たくなってしまっていました。最近のお客様は多いです。ヨガの生徒さんにも冷え性に良いポーズは？と聞かれます。

私もですが、女性は冷え性に悩んでいる人が多いですよね。

そんな冷え性の改善には、スパイスの力を味方につけましょう。

体を温めるスパイスには

生姜・黒胡椒・長胡椒・ターメリック・カルダモン・シナモン・クローブ

などがあります。

料理に使ってみるのはもちろん、スパイスティーにしてみたり、ホットミルクに入れて寝る前に飲んだりと色々使えます。

たまにではなく、毎日少しずつ取っていくことで、体を内側から温めてくれます。

是非この寒い季節、ポカポカと過ごせるように、スパイスを上手に取り入れていきましょう。

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