《w.s.》ヨガとケガを学ぶ
2020.12.18 14:26
手首、膝、首、腰、肩..
日常も含めて
ヨガでも怪我しやすい場所です。
ダウンドッグの時に
手首が痛くなる
前屈するときに膝が痛い
トリコナーサナ（三角のポーズ）を
するのが怖い
チャトランガ〜アップドッグの時
腰を痛めないか不安
チャレンジしたいアーサナがあるけど
首（頸椎）を痛めそうでできない
などなど..
色んな不安や痛みがあるだけで
未来の自分の身体だけでなく、
心や人生にまで
大きく左右してしまいます。
なので、今回は
丁寧に、解剖学を深掘りして
「怪我をしないヨガ」
「痛めている部分に合わせたヨガ」
「自分のためのNGアーサナ」
を学べるw.s.にします🌈