足りないものを補うのと、変化する体

最近は動物性たんぱく質を多くとった方が体調が良いと感じる。

併せて筋トレをすると、かなり良い。

さらに突き抜けた感があったのは、オリーブオイルを多めにとった時。

汗をかくことを意識して、入浴方法を変えた。

そのことによっても、脂質が足りていなかったのだろう。

ビタミン・ミネラルも必須だが、エネルギー源が不足がちのようだ。

ある栄養素やエネルギー源を全く摂らないという生き方は、とてもアンバランスな食事の摂り方になってしまうので、それだけは避けた方が良い。

しかし、摂ってはいけない時期や、段階があるのでそこを注意したい。

これは経験しないと分からない事かもしれない。

型にはまったやり方をして不調なら、その型を外してみることを考えたい。