2016年9月6日

2016年9月6日の記録です。

体重:60.9kg 体脂肪率:16.4%　筋肉量:48.3kg 基礎代謝:1395kcal

朝　ボイルサラダ、チキンカツ、目玉焼き、味噌汁、ご飯

昼　レタスとトマトのサラダ、春巻、鶏肉のグリル、鶏肉胆

夕　カキフライ、秋刀魚の塩焼き（画像の2/3を食べました）

トレーニングはゴムチューブで背筋、胸筋、上腕筋をやり、腹筋をやりました

明日もがんばります