食べ過ぎ飲み過ぎで・・・70㎏定着

ちょっと食べ過ぎ飲み過ぎになると、70㎏になってしまいます。目標の65㎏は遠のくばかりです。最終目標は10/24ですが、1ヶ月前の9/24には、67㎏になっていなくてはいけません。

今から、食事制限・筋トレ・有酸素を確実に行わなければなりません。半月程度で70－67＝3㎏減元に戻す作業をしっかりと行います。 その後、1ヶ月で67－65＝2㎏減を目指します。

目標を言うのは簡単ですが、日々の行動の積み重ねが結果となります。日々の行動を改めます。行動の結果が体重に跳ね返る事を、もっと強く意識します。”この程度なら”と軽い気持ちで食べ過ぎになる事は、禁物です。