正覚寺でお寺ヨガ〜ご報告(前半)

こんにちは

yoga retreat @home のKanaです。

昨日は

飯能エコツアー

「正覚寺でお寺ヨガ＆精進料理とお茶🍵」

でした。

10名様にご参加いただきました。

遠くから来て頂いた方も多く

みなさま

ご参加頂きありがとうございました。

まずは、

消毒、検温からご協力頂き

受付を済ませて

午前中はヨガ🧘‍♀️

太陽礼拝108回の予定でしたが

参加者様の中には

ヨガがはじめて

太陽礼拝もはじめての方も

いらっしゃたので

みなさまに

アンケートを取らせて頂きました。

2択で

①太陽礼拝108回チャレンジしたい方

又は

②リラックスヨガをして全身をほぐしてから

太陽礼拝を無理せずにできる範囲で

挑戦したい方

結果は、②の方でしたので

前半は、お寺の敷地内のはなれのお部屋で

リラックスヨガ🧘‍♀️

いろんなヨガのポーズをとりながら

呼吸を深め

全身をほぐしていきました。

そして

後半、場所を本堂へ移し

太陽礼拝にチャレンジしました。

太陽礼拝に慣れている方は

それぞれに

いつもの太陽礼拝をやっていただき

はじめての方は

軽減法で優しい太陽礼拝を

やっていただきました。

また

いつでも

チャイルドポーズやシャバーサナで

おやすみしてOK🙆‍♀️とお伝えしました。

はじめての方も

休んだり、動きを再開したりと

ご自身でちゃんと判断されていて

素晴らしかったです。

周りの人達と比べてしまったり

自分だけ休むのに抵抗があって

無理して頑張りすぎてしまう方もいますが

108回という数にこだわったり

自分の心と体の声を無視して

頑張りすぎてしまうのは

ヨガの本質からずれてしまいます。

108回やり切る達成感や爽快感も

楽しいですが

そんな事より

ちゃんと自分を大切に

できているかの方が

よっぽど大事だと思います。

ヨガは

頑張りすぎもダメだし

がんばらなすぎで惰性になるのもダメ

その間のちょうど良い

バランスの取れたエッジを

見つけるものだと思っています。

前に

雪山🏔を滑る有名なスキーヤー

名前を忘れてしまったのですが💦

こんなような事を

言っていました。

雪山を1番
安全に楽に早く
滑るには




斜面が急過ぎる方に行くと
すぐ横が崖だったりして
脱落して命を落とす危険があるが




逆に斜面がゆるやかすぎると
スピードが出ず
滑りにくい




だから
その間のエッジの部分を
見つけて滑り降りるのが
1番良い

ヨガも一緒

仕事も日常生活も

人生すべてに共通すると

思いました。

太陽礼拝は35回やりました。

本堂の神聖な空気感

みなさまとの一体感

とても

気持ちいい

太陽礼拝でした。

最後に

シャバーサナ

みなさま

スッキリとした

とても良い表情をしていました。

35回だけでしたが

充分に煩悩を

手放せたのではないでしょうか⁉️

すべては

自分の心の在り方次第‼️

ヨガでは

シャバーサナから目覚める合図に

ティンシャ(小さなシンバルのような

もの)を鳴らすのですが

本堂で鳴らした

ティンシャの音は

なんとも

優しい音色でした。

ヨガの後は

お楽しみの精進料理とお茶です。

次のブログに続きます。