ルーティーン♪

私が長年続けている

ルーティーンを

ご紹介します(＾ｰ^)

まず朝起きたら

一番に白湯を飲み、胃腸にアプローチをかけます♪

朝食はパンとミルクですませて

便秘解消‼︎オリジナルスムージーを飲みます♪

(Instagramでレシピをご紹介しています)

その後は運動Time♪

ずーっと長年続けている、なわとび‼︎

特に冬は体があたたまるくらいまでしていますよ♪

その後すぐ‼︎

マットの上で呼吸を整えながら太陽礼拝を数回します♪

朝から

なわとびと太陽礼拝で少し激しめに体を動かしています♪

その後は

オリジナルヨガトレ‼︎‼︎‼︎

これも体に刺激を与えています(^^)v

ヨガとワークアウトの組み合わせです‼︎

気になる方はLessonで取り入れますね(*^▽^*)

そして

夜は

お風呂上がりのあたたまった体に

ストレッチをしています♪

このストレッチのおかげで

すごーーーくかたかった‼︎体が‼︎

だんだんとヨガがスムーズに出来るようになりました(*^^*)

やっぱり

秘訣は

毎日欠かさず習慣にする事‼︎‼︎‼︎

こんな感じで、

朝と夜は必ず自分の体と向き合うお時間を作っています♪

どんな日も毎日欠かさずです。

朝出来ない時は出来る時間を作ってしています。

私の長年続けているルーティーンです！

欠けてしまうと...その日のコンディションがな〜んか悪くなるんですよね笑

やっぱり私は体を動かす事が好きになってきてます♪

もともとからではありません！！

いつから？何年前からか始まっていた運動習慣♪

自分で自分の為に！！

自分で作ったルーティーン！！

体を動かしていると頭もスッキリしたり前向きにもなりました♪

まだまだ体の声を聞きながら効果を実感中で〜す♪