鉄＝貧血と安易に考えないで！

私たちが体を動かすためには全身に酸素を届けてくれる「血液」の存在が重要になります

貧血とは、血液中の赤血球が減少したり

赤血球中のヘモグロビンの量が少なくなったりして体に十分な酸素を運べなくなった状態

そして、鉄欠乏性貧血はヘモグロビンを構成する必須成分である鉄の不足が原因で起こります‼︎

口内炎ができやすくなるなども症状の1つです

鉄欠乏性貧血の原因は？させさ

鉄の摂取不足

無理なダイエットや偏食、外食やコンビニ弁当ばかりの食生活で食事から摂取する鉄が

不足してしまうことで起こります

成長や妊娠などの鉄の需要増加

摂取量よりも必要量が上回る時期に起こりますこういった時期にはしっかりと鉄を摂取することが必要です！

 出血による鉄不足

女性の月経をはじめ、痔や胃潰瘍、十二指腸潰瘍などによる少量の出血でも繰り返すことにより起こります

痔の場合は目視で出血がわかりますが消化管の出血は見落としがちなため注意が必要です

汗を大量にかく激しいスポーツをしたり　　夏場に汗を大量にかくと、ミネラル（鉄分）が失われて貧血になってしまうことも。

ただ…貧血＝鉄不足❗️…という安易な考え方をしないようにしましよう

なぜなら簡単な考え　自分なりに鉄ばかりを

補おうとするからです

たんぱく質は赤血球やヘモグロビンの材料となる栄養素ですから鉄同様にたんぱく質も

補い、ビタミンCは非ヘム鉄を吸収しやすい

形に変える助けになりますからアイランドでは柿の葉茶をオススメしています❣️

レモン🍋の20倍のビタミンC✨✨✨

海と山からのミネラルの海草物語のサプリを

柿の葉茶で飲み、たんぱく質の多い食事に

気をつけ、腸内環境を整える事をすれば

かなりの改善をされますね

乳酸菌生産物質のビオネはご自分の善玉菌を増やし腸内フローラを整えて免疫力まで上げてくれますね！

疲れがとれにくいとか階段登るだけで

ふらふらするなど、貧血かな？と思われる方は腸内環境を整えましょう

健康相談の受付もしていますので

お気軽にご連絡くださいね^ ^