健康的な食事とは？？

皆さんこんにちは！！

パーソナルトレーナー兼タイ古式マッサージセラピストとして平塚で活動している宮田です！！

今回日頃食べているものについて紹介をしたいとおもいます😊👍

それは蕎麦になります！！

この写真は京都に行った時の１０割蕎麦の写真です😋

蕎麦は多糖類で食物繊維が豊富な複合炭水化物になります！

腸内環境にとても良く、消化にも時間がかかるため食べ物をしっかり食べながらダイエットすることができます！！

是非1日3食の中に蕎麦を入れてみてはいかがでしょうか？？

では今日はここまで！！😆