追い込み方（；￣ェ￣）

筋肉は追い込まないと

筋全体が疲労しない。

↑これが「1」

↑これが「2」

下まで降りたのが「3」

トレーナーが数字を言うたびに

そこで止まるという

追い込み方。

追い込まれてくると

「2」まではいいが、

「3」と言われた後は

起き上がれなくなる。

そして額が床につき

うずくまる。

両足、両腕、頭と

5点で身体を支える図が

出来上がる。

しかしこれ、

一人でやれと言われても

へこたれてしまう。

トレーナーがいるから

追い込めるんでしょう。

身体鍛えたい方、

良いトレーナー紹介します(￣^￣)ゞ