ファンクショナルサーキットの意義

今日の先程のクライアントさんのセッションで。

今日は全ての基礎動作と体力要素がカバーできるようなファンクショナルサーキットをプログラミングしました。

このタイプのファンクショナルサーキットは

・どの動きが苦手なのか？

・どの体力要素が高くないのか？

・動作の左右差はどれほどあるのか？

など自分の弱点の発見に繋がります。

その弱点をファンクショナルトレーニングでは「ウィークリンク（弱い鎖の輪）」と言います。

鎖全体の強度は弱い一つの輪の強さに依存します。

そしてそれが傷害やパフォーマンスの限界の要因になるのです。

だからウィークリンクをパフォーマンス見つけ出し、それを取り出して強化する事はとても大切なのです。

自分の弱点を炙り出すのが苦手な人も多いのですが、でもそれすら楽しむ事がトレーニングの醍醐味。

そう思っていただけるような指導を心掛けていますし、そう思えるクライアントのみなさんを心から尊敬しています。

ありがとうございます🤩👍🏻