深呼吸が必要な時。

今日は冬至ですね。

今年も残すところわずか10日。

また新たな時代が開かれようとしています。

年末は色々と動きが活発になる中で、

様々なエネルギーが渦巻き、

冷静に物事を見る視点が無くなったり、

視野が狭くなったら、

色々な要因で不安や怒りが出たり、

身体が怠く動きたいのに動けなかったり。

そんな時は数分間で良いので、

落ち着いて深呼吸をしてみましょう。

リラックスしながら、

鼻から吸った空気が脳内に行き渡り、

そして体の隅々まで行き渡り、

口から吐き出していく。

そんなイメージでゆっくり深く腹式呼吸を行ってみてください。

それを何度か繰り返していくだけで、

頭はスッキリし、

不要なエネルギーは剥がれていきます。

またグランディングにも効果を発揮する様にも感じますので、

何かから逃げたくなった時や、

グラついているなと感じた時も、

落ち着いて深呼吸をしてみてください。

できる限りストレスのない中で、

来年の準備に取りかかれたら良いですね。

私も深呼吸を忘れずに過ごしていきたいと思います。